アロママッサージってなに？
最近、疲れが取れない。」
「リラックスしたいけど何をすればいいかわからない。」
そんな人におすすめの心と身体をやさしく包み込む『香りの癒し』がアロママッサージです。
アロママッサージは、単なるいい香りのするマッサージではなく、心と体の両方に効く奥深いセラピーです。
アロママッサージは、香りとオールハンドのタッチング効果で自分では届かない心と身体の深い部分にまでアプローチできるのが魅力です。
精油を混ぜたオイルを身体に塗布しながらマッサージをすることで、リンパや血流の流れを促進します。
アロママッサージで使用される植物から抽出された精油の天然の香り成分には、心と体に働きかける力があるとされていて、マッサージの技術と組み合わせることで、香りが脳に働きかけて自律神経やホルモンバランスに作用して心を癒し、筋肉の緊張も和らげることができるので、身体のコリや疲れもほぐして全身ケアすることが可能です。
リラクゼーションだけでなく、健康サポートやメンタルケアの方法としても注目されています。
アロママッサージの効果
アロママッサージには、身体面、精神面ともにさまざまな効果が期待できます。
身体面の効果
血行促進、代謝アップ
アロママッサージで手のひらで圧をかけながら筋肉や皮膚をマッサージすることで血管が拡張され、全身の血行が促進され、代謝アップにも繋がります。
筋肉のコリ、疲労の緩和
血流の流れが良くなると酸素や栄養が各細胞に行き渡りやすくなり、疲労感軽減の効果が期待できます。
マッサージで筋肉の緊張を緩めることで身体のコリ改善にも効果的です。
むくみ改善
アロママッサージでリンパ節が刺激されることで、リンパの流れが良くなりむくみ解消の効果が期待できます。
デトックス効果
マッサージの圧によって血行が促進され、リンパの流れも改善されることで体内の老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。
美肌効果
血行やリンパの流れが改善されることで肌の新陳代謝が正常化され、透明感アップや肌のキメを整える効果が期待できます。
ホルモンバランスの調整
精油を使ったアロママッサージは、副交感神経を優位にする効果があり、自律神経が整うことでホルモンバランスの改善効果が期待できます。
アロマの香りが脳の視床下部に働きかけ、ホルモンの分泌促進にも効果を発揮して、生理不順やPMS、更年期症状の緩和にも効果が期待できます。
精神面の効果
深いリラックス効果
アロマオイルの香りは嗅覚を通じて直接脳に伝わり、感情や記憶を司る大脳辺緑系や自律神経を司る視床下部に作用し、心身の深いリラックス効果が得られます。
不安、緊張、イライラの軽減
精油には不安を軽減する効果があり、アロママッサージをすることで、心と身体の緊張がほぐれ、ストレスホルモンのコルチゾールが減少して不安感や緊張、イライラの軽減に効果があります。
こんな人におすすめ！
さまざまな効果のあるアロママッサージは
・ストレスが溜まっている人
・不眠気味の人
・体の冷え、むくみが気になる人
・身体のだるさや疲労感が抜けない人
・肩こり、腰痛、背中の張りがつらい人
・自律神経が乱れていると感じる人
・リラックスしたい、癒されたい人
・アロマの香りで気分転換したい人
・更年期、PMSの症状でお悩みの人
など心も体も「ほっ」としたい人にぴったりのリラクゼーションです。
アロママッサージの効果をさらに高めるポイント！
アロママッサージは、施術前後の過ごし方でさらに効果を高めることができます！
施術前
・食後すぐは避ける
食事をしてすぐは、消化のために血液が胃や腸に集中してます。
アロママッサージで血流が促進されると胃腸への血流が分散してしまい、消化不良や胃もたれを引き起こすことがあります。
また、うつ伏せでの施術は胃が圧迫され、ゲップや吐き気を感じる場合があります。
食事は、施術の1~2時間前に済ませておくのがベストです。
・香水や強い匂いの化粧品は避ける
香水や化粧品の香りが強いと、アロマの香りを感じにくくなったり、香りが混ざって変化してしまい、アロマ本来の効果を得られなくなってしまう可能性があります。
アロママッサージを受ける日は、香水や匂いの強いものは身につけないのがおすすめです。
・体調は万全に
風邪や発熱など、体調が万全でない場合は、アロママッサージで血流やリンパが活性化することで体力を消耗してしまい、症状が悪化してしまう可能性があります。
体調が優れない時には、普段心地よいと感じる香りでも気分が悪く感じたり、頭が痛くなるということもあるため、体調が優れない場合は施術を控えるのが賢明です。
施術後
・こまめな水分補給を
アロママッサージ施術後は、血液やリンパの流れが良くなり、体内の老廃物が動き出します。
この体内の老廃物は、尿や便、汗などの形で体外へ排出されます。
このように体内を動きはじめた老廃物をスムーズに体外に排出するためには、『水』が必要になるため、施術後は水分補給が大切です。
水分補給をしっかり行うことで、アロママッサージのデトックス効果を高めることもできます。
施術後の水分補給には、常温の水やカフェインレスのハーブティー、白湯などがおすすめです。
・激しい運動は避ける
アロママッサージ施術後は、血行が良くなっている状態です。
この状態の時にさらに運動をしてしまうと、血圧や心臓に負担をかけてしまうことがあります。
マッサージ後は、好転反応として倦怠感や眠気を感じることもあり、めまいやふらつきを起こす可能性があるため、怪我の防止のためにも施術後の運動は控えるのがよいでしょう。
・アルコールは避ける
アロママッサージ後の血行が良くなっている状態でアルコールを飲むと、アルコールの回りが早くなります。
普段より酔いやすくなり、いつもは酔わない量のお酒でも酔ってしまったり、気分が悪くなることがあります。
アロママッサージで流れてきた老廃物を排出するために働いている肝臓が、アルコールの分解もしなければならなくなり、十分にアルコールを分解できず、酔いが長引いたり、二日酔いになってしまう可能性があるので、アロママッサージを受けた日はアルコールの摂取は控えるのがおすすめです。
・眠気、だるさを感じたら早めに休息を
アロママッサージ施術後は、滞っていた老廃物が体内を動き出し、体内では肝臓や腎臓が老廃物の排出に活発に動きます。
そのため、体力を消費し、だるさを感じることがあります。
また、副交感神経が優位になり、身体がグッとリラックスモードになるので、眠気を感じる場合があります。
アロママッサージの効果がしっかり出ているという身体からのサインなので、体調が悪くなったことを過剰に心配する必要はありません。
無理に活動しようとせず、早めに眠るなど身体をしっかり休めることを意識して過ごしてくださいね。
アロママッサージの注意点
アロママッサージは、身体の状態によっては施術を避けた方が良い場合があります。
・妊娠中の人
ラベンダーやローズマリー、クラリセージなど精油の中には、子宮を収縮させる作用やホルモンバランスを変える作用のあるものがあり、妊娠初期や中期には、急な体調の変化や流産や早産のリスクが高まる可能性があります。
精油の成分には、胎児にどのような影響があるか完全に証明されていない成分も多いため、母子の安全のためにも施術は避けた方が安全です。
・高血圧の人
高血圧の人は、アロママッサージで血行やリンパの流れが良くなると、急な血圧の変化が起こる場合があります。
高血圧の人は、血圧のコントロールが不安定なため、急に血液の巡りがよくなることでめまいや動悸、気分の悪さを引き起こすことがあります。
心拍数や血圧が急に変化することで、心臓や血管への負担が増加します。
降圧剤（血圧の薬）を服用している場合、薬の影響で低血圧になり、施術後に立ちくらみ、ふらつきが出ることがあるので、注意が必要です。
高血圧の人は、糖尿病や高脂血症、心疾患などを抱えていることが多く、アロママッサージが身体に与える影響が思った以上に大きくなることがあるので、担当の医師へ確認を取ってから施術を受けるのが安全です。
・敏感肌、皮膚疾患のある人
皮膚疾患や敏感肌の人は、希釈したとしても精油の刺激によってかぶれや炎症を起こすことがあります。
敏感肌の場合、オイルの種類に関係なくマッサージの摩擦や圧そのものが肌への刺激になり、乾燥や炎症があるところに触れると悪化してしまうことがあるため、施術には注意が必要です。
皮膚疾患のある場合、マッサージで他の部分に菌が広がってしまう可能性があります。
疾患を悪化させないためにも、施術は控えるのがおすすめです。
・喘息、呼吸器系の疾患のある人
喘息や呼吸器疾患のある場合、香りそのものが気管を敏感に刺激してしまい、咳込んでしまったり、呼吸が苦しくなったり、喘息の発作を引き起こしてしまうことがあります。
精油の成分が気道の粘膜を刺激して気道の炎症を起こし、気管支炎など呼吸器系の疾患を悪化させる可能性もあるため、注意が必要です。
・アレルギー体質の人
アロマオイルは、天然のものですが、植物由来の成分が濃縮されているため、小物アレルギーや皮膚アレルギーなどアレルギー体質の人は注意が必要です。
精油の成分は、希釈しても皮膚から吸収されるので、アレルギー体質の場合、赤みや痒み、かぶれが出ることがあります。
香りを嗅ぐだけでもアレルギー体質の人は、咳やくしゃみ、鼻水、呼吸の違和感を感じることもあるので、心配なら医師に相談することをおすすめします。
まとめ
最近では、「整う」という言葉が流行っていますね。
それだけ現代はさまざまなストレスで疲れている人が多いということではないかと考えさせられます。
アロママッサージは、香りとタッチで、あなたの心と身体の声にそっと寄り添います。
男女問わず、忙しい現代人にこそ取り入れてほしい癒しのケアなんです！
アロママッサージで“心と体を整える時間”を過ごしませんか？
ヘッドミント京都祇園店では、人気のドライヘッドスパと組み合わせたアロマケアのご提案も可能です。
頭をほぐしてリラックスし、香りでさらに深い癒しへ。
ぜひヘッドミント京都祇園店へご来店くださいませ。
ヘッドミント京都祇園店の紹介
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